Apakah Sikap Amarah?

Setiap manusia normal akan lahir dan membesar dengan pelbagai unsur kejiwaan. Ini termasuklah daru segi emosi seperti wujudnya perasaan gembira, ceria, sedih, duka, marah dan kecewa. Sikap marah merupakan satu emosi yang lahir apabila seseorang itu merasakan dirinya telah dicabar. Dalam keadaan tertentu, ia dilihat sebagai sesuatu yang perlu bila keadaan melawan (fight) diperlukan. Perasaan ini adalah normal dan ia adalah emosi manusia yang sihat. Tetapi ia adalah punca masalah apabila ianya tidak terkawal, bersifat 'destruktif' dan menghancurkan. Semasa marah, kadar degupan jantung dan tekanan darah akan meningkat. Ini akan menyebabkan peningkatan tenaga hormon adrenalin dan kortison yang mengubah kadar fisiologi dalam badan. Kemarahan juga berpunca dari sikap egoisme individu yang mahu berkuasa. Ia muncul apabila pendapat seseorang ditentang, dikritik, dibantah dan sebagainya.

Jenis-Jenis Kemarahan

Kemarahan Berselindung

Individu tisak sedar mereka sebenarnya marah dan menyembunyikan kemarahan dengan cara menafikan dan meletakkan kemarahan pada org lain.

a) Anger Avoidance (Pengelak Kemarahan)

- Takut & tidak suka fikir pada kemarahan

- Melihat marah sebagai satu perkara teruk, bahaya, buruk, hodoh, & musuh yang perlu dijauhi.

-Tidak bersifat asertif & membiarkan hak-hak sendiri diketepikan.

b) Sneaky Anger

-Marah tetapi tidak menunjukkannya dengan jelas.

-Akan melakukan perkara-perkara seperti tidak mematuhi arahan dan menangguhkan kerja.

c) Paranoid Anger

-Merasa orang lain sentiasa memperkatakan sesuatu yang tidak elok tentangnya dibelakang.

-Percaya bahawa orang lain sentiasa memarahinya.

-Wujud disebabkan oleh perasaan cemburu buta, merasa tidak selamat, posesif dan paranoid.

Kemarahan Meletup

Individu mudah marah,baran, kurang sabar, kuat melenting dan bertindak agresif.

a) Sudden Anger (Marah Mengejut)

-Tidak dapat mengawal diri, mudah hilang sabar, marah atas perkara remeh serta disusuli tindakan agresif.

-Cepat reda dan menyesal.

b) Shame-based Anger

-Sering terjadi kepada individu yang sensitif

-Tidak dapat menahan marah bila dikritik, diperleceh atau diketepikan.

c) Deliberate Anger

-Percaya bahawa dengan menunjukkan kemarahan, segala kemahuan dan kehendak akan dipenuhi.

-Suka memanipulasi, membuli & menguasai orang lain.

-Berpuas hati & megah sekiranya orang yang dimarahi berasa tersinggung & sedih.

d) Addictive Anger (Ketagihan Marah)

-Menjadi ketagih untuk marah apabila berada dalam ketagihan & tidak dapat menahan kemarahan.

- Ada kaitan dengan ketagihan arah & dadah.

Kemarahan Kronik

Individu menjadikan kemarahan sebati dalam diri mereka. Mereka merasa sudah terperangkap dan tidak dapat melepaskan diri.

a)Habitual Anger

-Menjadikan marah satu sikap yang berterusan & berasa selesa dengan sikap itu.

-Tidak berasa susah hati, terbeban dan tiasa keinginan mengubah sikap marah tersebut.

p/s bersambung..hihi

Perjalanan Panjang

22-23Oktober 2009
6.30 Pagi-5.00 Pagi
Sg Petani-Perlis-Pulau Pinang

Perjalanan panjang tanpa henti. Perjalanan pada sebuah pengenalan hati dan diri. Perjalanan pada sebuah permulaan yang belum tahu di mana akan berhenti. Aku mengakurkan diri dan membuka ruang pada diri aku bagi keluar dari kepompong kotak sunyi yang aku bina. Perjalanan sambil menikmati pemandangan cipta Tuhan juga selitan agenda utama memahami insan ciptaanNYa. Masing-masing dalam 'klause' tanda tanya . Mungkin pada diri aku sendiri. Tiada kata putus cuma riaksi yang mungkin menyenangkan. Tapi mungkin tidak..sukar untuk aku tafsir. Apa yang aku harapkan pada perjalanan panjang ini?? Perjalanan ini tidak berhenti di sini sahaja..? Atau perlu berhenti segera..? Aku perlu petunjukNya..


p/s : sedikit imbauan silam menjengah - 'F' tingkahnya mirip sekali!!

Pesanan Buat Wanita..

Hati aku benar-benar terkesan dengan pesanan ini ..lewat senja yang mengingatkan aku ..lekanya aku!!

Bakal adik ipar dan ayam panggang

Hari ni sabtu..sepatutnya aku bercadang nak balik SP hari ni. Tapi memandangkan esok masih ada sehari lagi cuti raya yang aku mohon haritu, mak suruh aku balik esok je la..dia kata nak watpe menung sorang2 kat umah sana..haha kalau kat sini pon aku menung jugak kerjanya depan pc.Aku pon x tahu apa masalah aku. Suka terperok je dlm bilik. Macam malas nak kuar2 jalan2. TApiii..kalau shopping aku suke..haha. Raya tahun ni biasa2 sahaja. Aku kayap..tp adik2 teruna aku gagah bergaya dan beraya..alhamdulillah masing2 dah kerja..cewaahhh memasing dlm poket baju melayu ampau sedia nak bg adik2 sepupu..isi?? aku rasa nilai lebih besar dr aku bagi..hahaha xpe la rezeki mereka. Raya pertama tahun ni tak cukup lengkap. Akak sulung beraya umah mentua..huhuhu gigih berpeluh aku sorang2 kat dapur mlm sebelum raya...menatttttt!! dahtu thn ni xde gambar keluarga..x cukup korum..dan baru aku pasan..aku x bergambar raya thn ni. Raya ke 2 plak, satu keluaga g meminang anak dara org. Pinangkan untuk adik teruna aku yg bawah aku.Huhu..langkah bendul!! Aku tak kesah..yg penting itu jodoh mereka dah sampai. Aku doakan yang terbaik dunia akhirat. ameenn..dengornya yg no 4 tu pon udah nak menggatai jugak..haha lantak kome lerr...dan hari2 raya seterusnya dok aku menchatting je sampai ke subuh...tebiatttttt!! aha..tp raya ke berapa entah..sempat pegi umah 'untie' dinda..(kawan ym) ngan Seri makan mee kari..slurpp sedap! dan dalam kebosanan dok umah..aku wat ayam panggang ikut resepi dr blog ummu auni afif..pon slurrrrrrrppp (pasan) . Esok dah kena balik sana..moga2 aku dilindungi dari sebarangan musibah dan kecelakaan. Kembali mengadap tugasan yang tak pernah sudah.

Ayam panggang yg telah dimasak..macam kelakar je rupa.

Sebelum dipanggang..mcm lebih menarik je..haha

2 jejaka bersongkok ni adik2 teruna aku.

Bakal adik ipar..

Mak dan bakal adik ipar.

Salam Lebaran..

Salam Eidulfitri..Maaf zahir dan batin..

Senyum..

Satu perasaan yang amat sukar untuk dimengertikan..

Sebulan

Hari ni 30 Ogos..maknanya sebulan aku tinggalkan blog tanpa sebarang entri. Bila aku penat, aku malas nak berpikir dan buat ayat..aku lebih selesa berehat. Alhamdulillah segalanya telah selamat. Majlis berjalan dengan lancar. Ramai juga tetamu yang hadir. Ya..bila tetamu datang..mereka mencari 'tuan rumah' dan abah akan tunjuk aku..haha segan aku dibuatnya. Aku bersyukur semuanya selesai. Aku dah mula duduk rumah aku sendiri..ya dalam geran tertera nama aku..bil air..bil elektrik..huhu ni yg kena kuat bekerja nak langsai semua hutang. Bila dah pencen aku boleh menarik nafas lega. Usai majlis doa selamat dan kesyukuran..semua beredar..adik beradik yang lain balik ke KL (aku je yg duk kat utara) . Mak ngan abah aku tahan dulu jgn balik.pukul 12,30 malam (18 Ogos) baru depa balik.Huhuhu..tinggalkan aku sorang-sorang kat umah aku tuh. Malam tu hari ke-2 aku tido umah tuh. Suasana rasa lain la sket dr rumah lama.Ambil masa juga nak sesuaikan diri. Duduk sorang2 semestinya la perasaan tu kadang2 ada cuak..ermm..InsyaAllah bila dah serasi nanti okla kot. Hari ni aku kat Ipoh. Amik cuti sehari sambung cuti Merdeka. Walau dah ada rumah sendiri.perasaan tu di Ipoh. Tetap asik nak balik Ipoh. Yelah sbb aku masih kepunyaan mereka dan layanan masih seperti aku ni bersekolah lagi..sedar tak sedar sebenarnya aku dah 27 tahun. Semalam balik kg jumpa atok n opah..berbuka kat sana..hari ni balik ipoh semula..dan esok kena balik Sp sebab Selasa dan kerja..tak malas sangat sbb abah ikut sama..hoyeh..takdela sunyi sangat..tu pun seminggu je sbb dia nak amik keta poche dia yg masuk bengkel masa dia duduk kat umah aku. Tak de idea nak nulis..Cuma sangat2 terharu pada abah dan emak yg sentiasa sarat dengan kasih sayang walaupun aku dah besar panjang..dah kerja..abah sanggup ulang alik ipoh-sp semata2 nak memastikan aku dapat duduk dengan selesa dan terbaik di rumah tu. Terima kasih Abah...terima kasih juga mak kerana memahami..cuma 'bab' lagi satu tu, mohon sangat2 mak memahami keadaan dan situasi yang terpaksa aku tempoh dalam mencari jawapan dan keputusan. Aku paham mak sangat2 bimbang sementelah aku jauh dari mata mereka. Namun segala-galanya bukan boleh datang dengan mudah. Aku begitu mengambil iktibar dari 'ikatan' yg pernah lerai satu ketika dulu. 7 tahun walaupun bkn satu jangka masa yang singkat. Namun segalanya musnah begitu sahaja. Salah siapa? Aku...? Dia..? aku tidak mahu menunding kepada sesiapa..semua ada silapnya. Dan aku harap aku tidak akan ulangi perkara yg sama. Biarlah destinasi aku selepas ini tidak lagi sepi..(tp kadang2 sepi itu indah juga ya!..hahaha)